Terapeuta dopasowany do Ciebie na podstawie krótkiego testu.
Nie musisz sam(a) przeglądać profili terapeutów. Na podstawie Twoich odpowiedzi polecimy Ci odpowiednich specjalistów.
Badanie Ipsos dla Hedepy · wrzesień 2026
O zdrowiu psychicznym Polaków
na tle regionu Europy Środkowo-Wschodniej cz. 1
Raport Ipsos prezentuje wyniki badania, które pokazuje skalę problemów psychicznych w Polsce, największe bariery w sięganiu po pomoc oraz to, jak polskie wyniki wypadają na tle innych krajów regionu.
01Źródła niepokoju
54%
Ponad połowa respondentów boryka się z regularnym stresem, blisko co 3. z obniżonym nastrojem. Ponad ¼ z nas dotyka smutek i lęk, a blisko co 5. samotność.
Czytaj dalejJak poradzić sobie ze stresem
Których z poniższych problemów lub trudności doświadczał(a) Pan/Pani regularnie w ciągu ostatnich 12 miesięcy?
Można było wskazać kilka odpowiedzi. Ipsos dla Hedepy, wrzesień 2026.
02Niewypowiedziane emocje
71%
Aż 71% Polaków doświadczyło sytuacji, w której chciało porozmawiać o swoich emocjach lub problemach, ale tego nie zrobiło. Najczęściej nie chcieli być ciężarem dla innych lub nie mieli z kim porozmawiać.
Czy w ostatnim roku chciał(a) Pan/Pani porozmawiać o swoich emocjach, ale tego nie zrobił(a)?
Respondenci mogli wskazać kilka powodów. Ipsos dla Hedepy, wrzesień 2026.
03Bariery przed terapią
41%
Największą barierą przed podjęciem psychoterapii są kwestie finansowe – wskazuje je 2 na 5 Polaków. To ponad dwa razy więcej niż kolejne najczęściej wymieniane bariery.
19% nie korzysta z terapii ze względu na wstyd lub obawę przed oceną, a 13% ze względu na brak psychoterapeutów w okolicy miejsca zamieszkania.
Co powstrzymało (lub mogłoby powstrzymać) Pana/Panią przed podjęciem psychoterapii?
Można było wskazać kilka odpowiedzi. Ipsos dla Hedepy, wrzesień 2026.
HedepyNie wiesz, od czego zacząć? Pomożemy Ci znaleźć terapeutę dopasowanego do Ciebie
Dopasujemy specjalistę do Ciebie
Wiemy, że znalezienie terapeuty, który Cię zrozumie, bywa trudne. Wypełnij nasz krótki test dopasowania: na podstawie Twoich odpowiedzi polecimy specjalistów, których podejście odpowiada temu, z czym się zmagasz.
Rozpocznij test dopasowania →Nie dogadaliście się? Spróbuj z kimś innym.
Jeśli po pierwszej sesji poczujesz, że to nie jest terapeuta dla Ciebie, zwrócimy Ci koszty, żebyś mógł(a) spróbować z kimś innym. Prosto i bez stresu.
04AI jako wsparcie
2 na 5
Polaków przynajmniej raz korzystało z narzędzi sztucznej inteligencji, aby uzyskać wsparcie w kwestii problemów psychicznych. Kolejne 21% rozważa taką możliwość.
Czytaj dalejTerapia z AI i jej ryzyka
Czy korzystał(a) Pan/Pani z AI, aby uzyskać wsparcie emocjonalne lub omówić osobiste problemy?
Ipsos dla Hedepy, wrzesień 2026. Polska N = 1 008.
Kampania Hedepy „Mój Słoń”
Każdy z nas ma swojego słonia.
Problem, o którym wiemy, ale wolimy udawać, że go nie ma. Stres, wypalenie, samotność czy lęk coraz częściej pozostają niewypowiedziane, ukryte za uśmiechem i codzienną rutyną.
To właśnie z potrzeby przełamania tej ciszy powstała kampania społeczna Hedepy „Mój Słoń”, w ramach której Polacy anonimowo dzielili się swoimi słoniami w galerii na mojslon.hedepy.pl. Pokazali, że z własnym słoniem mierzy się niemal każdy, a samo nazwanie tego, co nosimy w sobie, może przynieść ulgę i otworzyć na zmiany.
Kampanię wspierają znani influencerzy, tacy jak Ania Maluje czy Michał Marszal.
O Hedepy
Szukanie terapeuty nie musi być trudne.
Hedepy to nowoczesna platforma psychoterapii online, której misją jest zwiększanie dostępu do profesjonalnej pomocy psychologicznej i przełamywanie barier związanych z dbaniem o zdrowie psychiczne. Hedepy łączy osoby szukające wsparcia z wykwalifikowanymi terapeutami, pomagając tworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy, lepszego rozumienia siebie i budowania zdrowszych relacji z otoczeniem.
- 15 000+ klientów
- 200+ terapeutów
- Zweryfikowani terapeuci
Nie dogadaliście się? Spróbuj z innym terapeutą.
Jeśli po pierwszej sesji poczujesz, że to nie ten terapeuta, zwrócimy Ci koszty, żebyś mógł(a) spróbować z kimś innym.
Sesja nawet jutro.
Termin wybierasz sam(a): online lub stacjonarnie, nawet na następny dzień.
Piszesz o zdrowiu psychicznym?
Jak cytować: Źródło: Badanie Ipsos dla Hedepy, wrzesień 2026.
O Hedepy
Hedepy to platforma psychoterapii online, której celem jest ułatwienie dzięki technologii dostępu do wysokiej jakości psychoterapii każdemu, kto jej potrzebuje. Na platformie pracują certyfikowani specjaliści po szkoleniu psychoterapeutycznym. W ciągu pierwszych trzech miesięcy od uruchomienia w 2020 roku na platformie odbyło się 700 sesji, a w 2025 roku już 300 tysięcy sesji rocznie. W 2021 roku Hedepy rozpoczęło ekspansję zagraniczną. Obecnie działa w 9 krajach Europy i współpracuje z blisko tysiącem terapeutów. Hasło platformy brzmi: „Świetną terapię tworzy świetny terapeuta”. Hedepy podkreśla w ten sposób, jak ważny jest wybór psychoterapeuty dopasowanego do każdej osoby i tematów, z którymi przychodzi. Aby ułatwić znalezienie odpowiedniego terapeuty, Hedepy oferuje krótki test dopasowania. Oprócz terapii indywidualnej i terapii par platforma oferuje także terapię dla nastolatków od 13. roku życia oraz opiekę psychiatryczną online. Hedepy współpracuje również z firmami: jako benefit pracowniczy usługę oferuje obecnie ponad 300 przedsiębiorstw.
Więcej informacji na www.hedepy.pl.
Kontakt dla mediów
Karolina Krzeskakarolina.krzeska@rocketscience.com.plEwa Malicka
ewa.malicka@rocketscience.com.pl
Wywiad z terapeutą
Szczegóły wkrótce.
Metodologia badania
Badanie zostało przeprowadzone na zlecenie Hedepy przez Ipsos metodą CAWI (Computer Assisted Web Interview) w sześciu krajach regionu Europy Środkowo-Wschodniej w dniach 1–7 września 2026 r. Dobór próby uwzględniał strukturę populacji pod kątem płci, wieku i regionu (osoby w wieku 18–70 lat).
Polska N = 1 008 · Czechy N = 1 006 · Węgry N = 1 010 · Rumunia N = 1 001 · Słowacja N = 506 · Litwa N = 507. Łącznie 5 038 respondentów.
Pokolenia: Z (18–30 lat) · Y (31–46) · X (47–60) · Baby boomers (61–70).
Maksymalny błąd statystyczny: ±3,1 pkt proc. dla prób ok. 1 000 osób, ±4,4 pkt proc. dla Słowacji i Litwy.